Start, Aufbau, Struktur und erste Schritte im Rehasport erklärt

Auf dieser Seite erfahren Sie, wie der Einstieg funktioniert, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen und wie der Rehasport bei uns konkret abläuft.

Wichtig vorab:
Bitte lesen Sie diese Seite sorgfältig und vollständig. In den meisten Fällen klären sich die wichtigsten Fragen bereits hier.
Anschließend können Sie uns kontaktieren oder persönlich vorbeikommen, um Ihre Verordnung prüfen und abstempeln zu lassen. 

Rehasport in Köln starten. Foto von einem Ehepaar beim gemeinsamen Gruppensport mit Langhantel.


JETZT NEU: Online Präventionskurse - ergänzend auch zuhause

Auch ab dem 29.06.2026 besteht für gesetzlich versicherte Teilnehmende die Möglichkeit, Online Kurse, niederschwellig aus Rehasport entwickelt und konzipiert, durch angeleitete Übungseinheiten für zu Hause zu ergänzen. Diese Onlinekurse können:
  • ort- und zeitunabhängig,
  • niederschwellig,
  • mit Kostenbezuschussung der Krankenkasse und
  • wenn nichts dagegen spricht
freiwillig und jederzeit unter Online Präventionskurse von FitMitSly gebucht werden.


Weitere digitale Übungsmöglichkeiten auch ab dem 29.06.2026 im Online Gesundheitsportal

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die zusätzlich zum Gruppentraining ihre Bewegungsfähigkeit selbstständig fördern möchten, solange dies möglich ist und in Anspruch genommen werden möchte.

Die Übungseinheiten und Gesundheitskurse werden über unsere interne Online-Plattform zum Gesundheitsportal bereitgestellt und sind strukturiert aufgebaut, sodass sie sich zur Reduzierung von Bewegungsmangel auch orientieren und auch typische Beschwerdebilder thematisieren. 

Sequenz aus einem Videokurs:

Hingegen sind Online Übungen zu finden unter: Rehasport online Übungen

Was beinhaltet das digitale Übungsangebot?

Teilnehmende erhalten Zugang zu:
  • über 16 angeleiteten Übungsvideos je 45 Minuten, hinführend zur Förderung des Bewegungseinstiegs,
  • exklusiv nur für unsere Teilnehmer: zusätzlicher Videoinhalt mit Übungen und Zusatzwissen passend zum Beschwerdebild (wie z. B. HWS-Syndrom, Bandscheibenvorfall, Arthrose, Skoliose, Knieschmerzen & viele weitere Diagnosen) zu verschiedenen gesundheitlichen Themen und
  • insgesamt über 50 Videos, die die eigenständige Bewegung und nützliche Informationen zu Hause unterstützen.
Die Inhalte sind so konzipiert, dass sie begleitend genutzt werden können – unabhängig von festen Zeiten oder Terminen.

Kostenbezuschussung für gesetzlich Versicherte

Für gesetzlich versicherte Teilnehmende ist dieses Angebot erstattungsfähig.
Die Kosten werden in diesem Fall zunächst selbst getragen und nach erfolgreicher Teilnahme von der Krankenkasse erstattet, sodass für Teilnehmende keine dauerhaften Kosten entstehen.

Wie erfolgt die Teilnahme am digitalen Angebot?

Als Teilnehmer werden wir Sie auf Ihren eigenen freien Wunsch informieren.

Weiteres Beispiel aus einem der vielen Videoinhalte:


Wichtig zu wissen & wichtiger Hinweis:

Das digitale Übungsangebot ersetzt nicht den Rehasport in der Gruppe, sondern dient als ergänzende Möglichkeit, Bewegung auch außerhalb der Kurszeiten sinnvoll in den Alltag zu integrieren, vor allem wenn es darum geht, unsere "Hilfe zur Selbsthilfe" 
  • sinnvoll,
  • nachhaltig,
  • weiterentwickelt und
  • zu den Wünschen unserer Rehasport Teilnehmer aus unseren durchgeführten internen Umfragen anzunehmen.

Wenn Übungen aus dem Rehasport zuhause ausgeführt werden möchten, ist Rehasport Online eine gute Möglichkeit.


Voraussetzungen & organisatorischer Rahmen zum regulären Rehasport

Welche Verordnung ist notwendig?

Für die Teilnahme am Rehasport ist eine ärztliche Verordnung erforderlich.

Diese wird nach unserer Bestätigung bei der Krankenkasse eingereicht und dort genehmigt.
Je nach Krankenkasse beginnt die Gültigkeit:

  • mit der Genehmigung
  • oder erst mit dem tatsächlichen Start des Rehasports

Wie lange ist eine Rehasport-Verordnung gültig?

In der Praxis kommen meist folgende Konstellationen vor:

  • 50 Einheiten innerhalb von 18 Monaten
  • 120 Einheiten innerhalb von 36 Monaten
Die Anzahl der Einheiten wird vom Arzt festgelegt.
Häufig wird ein Termin pro Woche verordnet – medizinisch sinnvoll sind jedoch oft zwei Termine pro Woche, sofern dies ärztlich berücksichtigt wurde.



Die wichtigsten Fragen zum Start mit dem Rehasportkurs in Köln

Wer kann bei uns am Rehasport in Köln teilnehmen?

Unser Rehasport-Angebot in Köln richtet sich an Personen mit ärztlich diagnostizierten Beschwerden. Voraussetzung ist eine gültige Rehasport-Verordnung durch Ihren behandelnden Arzt. Das verordnete Hauptziel kann beispielsweise die Kräftigung der Muskulatur, der gezielte Muskelaufbau oder die funktionelle Verbesserung bei orthopädischen Diagnosen sein.
Teilnehmen können Kinder, Jugendliche und Erwachsene, auch unter 18 Jahren. Ein Mindestalter gibt es nicht – entscheidend ist die ärztliche Verordnung.
Für internistische, neurologische oder onkologische Indikationen verweisen wir auf passende Zusatzangebote des Rehasports unter Diagnosen.
Was genau Rehasport ist, können Sie gerne hier erfahren: Was ist Rehasport?

Ist Rehasport kostenfrei?

Rehasport wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, wenn eine gültige ärztliche Verordnung vorliegt und genehmigt wurde. Für Teilnehmende entstehen dadurch üblicherweise keine Kosten durch Kostenübernahme.
Wie starte ich richtig mit Rehasport?
Der Einstieg in den Rehasport erfolgt immer in dieser Reihenfolge:


  • Ärztliche Rehasport-Verordnung erhalten
  • Vorab Kontakt mit uns aufnehmen (telefonisch oder persönlich)
  • Verordnung bei uns prüfen und abstempeln lassen
  • Verordnung bei der Krankenkasse einreichen
  • Nach Genehmigung: Beratungsgespräch lt. Beratungsleitfaden, Aufklärung der Rehasport Übungsleitung und Einstieg in die Gruppe
Wichtig:
Viele Krankenkassen möchten vor der Genehmigung wissen, wo Rehasport durchgeführt wird. Daher empfehlen wir ausdrücklich, zuerst zu uns zu kommen, bevor die Verordnung zur Krankenkasse geht.



Aufbau & Gruppenkonzept in Rehasport Köln

Wie ist der Rehabilitationssport aufgebaut?

Der Rehasportkurs findet in der Gruppe und in der Halle statt.

Die Gruppen sind bewusst gemischt, um sozialen Austausch, Motivation und Gruppendynamik zu fördern – entsprechend den Vorgaben der Krankenkassen und Verbände.
Der Kursinhalt für die Gymnastik ist abwechslungsreich und strukturiert. Zum Einsatz kommen unter anderem:

  • Gymnastikbälle
  • Widerstands- und Fitnessbänder
  • Hanteln, Gewichte und Bälle
  • Tennisbälle, Balance- und Bosu-Elemente

Jede Gymnastik - Einheit wird neu geplant. Inhalte können sein:

  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • funktionelle Übungen
  • Gruppenzirkel
  • koordinative Aufgaben
  • bewegte Spiele in der Gruppe

Alle Übungen orientieren sich an den Zielen des Rehasports und werden fachlich angeleitet.


Das Fünf-Wochen-Prinzip unserer Rehasportkurse

Damit Rehasport langfristig im Alltag ankommt, arbeiten unsere Sportkurse mit einem wiederkehrenden Fünf-Wochen-Prinzip. Jede Woche hat einen eigenen Schwerpunkt. Nach fünf Wochen beginnt der Ablauf erneut.
So werden Übungen nicht nur einmal gezeigt, sondern regelmäßig wiederholt, vertieft und sicherer umgesetzt. Gleichzeitig bleibt der Kurs abwechslungsreich und nicht eintönig. Über ein Jahr hinweg entstehen dadurch rund zehn wiederkehrende Bewegungszyklen, die dabei helfen können, Bewegung dauerhaft in ein aktives Leben zu integrieren.


Woche 1: Hanteltraining

In dieser Woche arbeiten wir mit leichten Freihanteln. Dabei lernen die Teilnehmenden einfache Übungen für Kraft, Haltung, Stabilität und Alltagssicherheit kennen.


Woche 2: Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining werden verschiedene Stationen nacheinander durchgeführt. Dabei nutzen wir unter anderem Materialien, die kostengünstig auch für zu Hause erhältlich sind. Ergänzend können viele dieser Übungen – je nach Wunsch und zusätzlichem Angebot – auch im Studio weitergeführt werden.


Woche 3: Freies Training, Bodyweight-Training und Streichgymnastik

Hier trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen freien Bewegungen. Dazu gehören auch Übungen aus der Streichgymnastik. Diese Form eignet sich besonders gut, um Bewegungen sicher zu erlernen und später auch zu Hause umzusetzen.
➡️ Mehr zur Gymnastik und Streichgymnastik


Woche 4: Bodengymnastik

In der Bodengymnastik werden Übungen in Rücken-, Bauch-, Seiten- oder Vierfüßlerposition durchgeführt. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Koordination und kontrollierte Kräftigung.


Woche 5: Hockergymnastik

Die Hockergymnastik bietet eine sichere Alternative für Menschen, die nicht auf dem Boden trainieren können oder möchten. Viele Bewegungen aus der Bodengymnastik lassen sich angepasst auch im Sitzen auf dem Hocker durchführen.


Wichtig: Niemand muss jede Übung auf dieselbe Weise ausführen. Wer nicht auf dem Boden trainieren kann, kann die bekannten Bewegungen häufig angepasst auf dem Hocker mitmachen. So bleibt die Teilnahme für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen möglich.
Das Prinzip passt gut zum Grundgedanken des Rehasports: Hilfe zur Selbsthilfe 

Durch wiederkehrende Abläufe lernen Teilnehmende Übungen kennen, wiederholen sie regelmäßig und können sie zunehmend auch außerhalb des Kurses in ihren Alltag übernehmen. Die Seite erklärt bereits, dass Rehasport auf regelmäßige Gruppenteilnahme und langfristige Integration von Bewegung ausgerichtet ist.

Gibt es spezielle Gruppen oder Sonderwünsche?

Der reguläre Rehasport findet in offenen und gemischten Gruppen statt.

Spezielle Wünsche wie:

sind keine Regelleistung des Rehasports und können – sofern verfügbar – nur als zusätzliche Leistungen außerhalb des Rehasports angeboten werden.


Teilnahme & Regelmäßigkeit

Warum ist regelmäßige Teilnahme wichtig?

Rehasport ist auf Kontinuität ausgelegt und dient den Grundsatz "Hilfe zur Selbsthilfe", weil Sie im Alltag dazu befähigt werden sollen, sich selbst zu versorgen. 
Kurz: Bei aufeinanderfolgenden 2 Fehleinheiten wird der Gruppenplatz anderen Interessenten aus der Warteliste freigegeben.
Unter folgendem Link erfahren Sie, warum daher regelmäßige Teilnahme förderlich und das Maß für Besserung ist.

Gibt es Wartezeiten?

Stand aktuell bieten wir Rehasport mit mehreren qualifizierten Übungsleitern an. Rehasport ist für uns ein wichtiger Bereich, den wir gezielt ausbauen. Je nach Nachfrage kann es zu kurzen Wartezeiten kommen, häufig ist jedoch ein zeitnaher Einstieg möglich.


Nach und während des Rehasports

Wie geht es nach Abschluss oder während Rehasports sonst weiter?

Nach Abschluss und auch während des Rehasports gibt es unterschiedliche Möglichkeiten zu Betreuungspaketen weiterhin aktiv zu bleiben oder gezielt an der eigenen Gesundheit zu arbeiten. Unter bestimmten Voraussetzungen ist auch eine Folgeverordnung möglich.

Weitere gesundheitsorientierte Angebote werden individuell empfohlen. 


Case-Managenent und offene Sprechstunde im Rehasport nutzen

Unser Rehasport entwickelt sich kontinuierlich weiter. Anregungen, Wünsche, Fragen und Erfahrungen unserer Teilnehmenden fließen regelmäßig in die Weiterentwicklung unserer Angebote ein.

Im Rahmen unseres Case Managements und der offenen Sprechstunde werden organisatorische Abläufe, Übungsinhalte und Informationsangebote fortlaufend überprüft und weiterentwickelt. Dadurch entstehen immer wieder neue Lösungen, die den Rehasport praxisnah, verständlich und alltagstauglich gestalten.
Viele Inhalte dieser Website wurden über mehrere Jahre hinweg aufgebaut und werden regelmäßig anhand von Teilnehmerfeedback, neuen Erfahrungen aus dem Rehasport sowie organisatorischen Weiterentwicklungen aktualisiert. Unser Ziel ist es, den Rehasport nicht nur durchzuführen, sondern darauf bauend die Teilnahme kontinuierlich weiterzuentwickeln und an die Bedürfnisse der Teilnehmenden anzupassen.



Rehasport in Köln starten – dein nächster Schritt

Wenn Sie Rehasport in Köln beginnen möchten, können Sie sich direkt über unsere zentrale Rehasport-Seite informieren, den Kontakt mit uns im Rehasport aufnehmen und die Wegbeschreibung erfahren. 

FAQ – kurz & klar

Ab welchem Alter ist Rehasport möglich?

  • Auch unter 18 Jahren – mit ärztlicher Verordnung - auch als Privatzahler.

Wie oft findet Rehasport statt?

  • In der Regel ein- bis zweimal pro Woche, je nach Verordnung.

Muss ich regelmäßig teilnehmen?

  • Ja. Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Wann sollte ich Kontakt aufnehmen?

  • Am besten vor Einreichung der Verordnung bei der Krankenkasse.

Kann ich die Gruppe frei wählen?

  • Die Gruppeneinteilung erfolgt nach organisatorischen und fachlichen Kriterien.

Unsere Rehasport-Adresse in Köln

Unser Rehasport findet an einem Standort in Kalk statt.


Der Einstieg in den Rehasport in Köln

Alle Schritte zum Start sind klar – jetzt können Sie direkt den Rehasport in Köln beginnen. Bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf oder kommen Sie persönlich vorbei, damit wir Ihre Verordnung prüfen und abstempeln können. Anschließend begleiten wir Sie Schritt für Schritt in den Rehasport. Rehasport in Köln
Wenn Sie mehr als nur Rehasport machen möchten, kommt es auf Ihren Wunsch an.


Wichtige Informationen für Rehasport-Teilnehmende

Seit der organisatorischen Weiterentwicklung ab dem 15.06.2026 ergänzen sich mehrere Informationsseiten. Gemeinsam bilden sie den zentralen Informationsbereich rund um den Rehasport, aktuelle Entwicklungen und organisatorische Abläufe.
Wir empfehlen insbesondere folgende Seiten:
Case Management – Weiterentwicklung, Innovationen und neue Konzepte
Aktuelle News – Chronologische Übersicht aller organisatorischen Änderungen
Regelmäßigkeit – Warum kontinuierliche Teilnahme für Gesundheit und Entwicklung wichtig ist
Teilnahmeregelung – Regeln, Fehlzeiten und organisatorische Abläufe
Diese Seite – Die wichtigsten Informationen zum Einstieg und zum Ablauf des Rehasports
Diese Seiten werden fortlaufend aktualisiert. Wer regelmäßig teilnimmt und sich informiert, bleibt über neue Entwicklungen und organisatorische Änderungen jederzeit auf dem aktuellen Stand.


Haben Sie Fragen?

Schreiben Sie uns gerne eine Nachricht.

Wichtiger Hinweis:

Der Rehasport gilt nicht für gesetzliche Feiertage. In Ferienzeiten findet anteilig Rehasport statt.
Der Rehasport kann durch vorzeitige Ankündigung pausiert werden.
Für weitere Informationen über unsere Leistungen und Methoden, besuchen Sie Start und Ablauf, für Paketpreise und Kosten lesen Sie bitte diese ergänzende Seite zur Betreuung oder fragen uns an unter Kontakt oder 0221 - 423 26 750.







 
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